TERUNGKAP! Buah Kecil Ini Ternyata Rahasia Energi dan Kesehatan Para Nabi

JAKARTA – METROSELEBES.COM - Di balik ukurannya yang kecil, ternyata kurma menyimpan segudang manfaat luar biasa yang mungkin belum banyak diketahui orang.

Dalam unggahan resmi Kementerian Pertanian Republik Indonesia melalui akun Instagram mereka @kementerianpertanian, disebutkan bahwa kurma bukan hanya sekadar buah pemanis saat berbuka, melainkan juga sumber nutrisi penting bagi tubuh.

Menurut informasi yang dikutip dari Alodokter dan dipublikasikan oleh Kementerian Pertanian, berikut lima manfaat utama dari buah kurma :

1. Meningkatkan energi – Kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa membuat kurma menjadi sumber energi instan, sangat cocok untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa.

Baca Juga: Alpukat Ternyata Bukan Sekadar Buah: Fakta Mengejutkan di Balik Daging Lembutnya

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan – Serat yang tinggi dalam kurma membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol kadar gula darah – Meski manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan drastis gula darah.

4. Mengontrol tekanan darah – Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Mencegah anemia – Kurma mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia, terutama bagi wanita dan anak-anak.

 Baca Juga: Rasanya Manis, Khasiatnya Fantastis! Ini Rahasia Sehat di Balik Nanas dan Nastar

Lebih lanjut, dikutip dari Healthline dan Medical News Today, kurma juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat, yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

Tak hanya itu, penelitian dari Universitas Qassim, Arab Saudi, menyebutkan bahwa konsumsi rutin kurma selama Ramadhan dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki suasana hati berkat kandungan vitamin B6 dan triptofan.

Dengan sederet manfaat tersebut, tak heran jika kurma menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin, tidak hanya di bulan Ramadhan.