Olahraga Jadi Pelarian Efektif Usai Patah Hati, Ini Bukti Bukan Sekadar Tren

Artikel lain yang diterbitkan oleh American Psychological Association (APA) juga menegaskan bahwa olahraga membantu memperbaiki mood dalam waktu singkat, bahkan setelah sesi singkat selama 10–15 menit.

Dalam jangka panjang, olahraga berkontribusi pada kesehatan mental dan emosional yang lebih stabil.

“Self love bukan cuma di caption,” tutup Kemenkes RI dalam unggahannya, mengingatkan bahwa mencintai diri sendiri bukan hanya lewat kata-kata, tapi melalui aksi nyata, seperti merawat tubuh lewat olahraga.

Baca Juga: Indonesia Ekspor Jagung ke Malaysia, Langkah Strategis Menuju Lumbung Pangan Dunia

Jika kamu sedang mengalami masa sulit atau patah hati, mungkin sudah saatnya kamu mulai berolahraga. Bukan hanya sekadar pelarian, tapi sebagai bentuk self love yang sesungguhnya—yang memberi dampak nyata untuk fisik dan mental.***