MetroSelebes - Sejumlah kebiasaan setelah makan ternyata bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Mulai dari kenaikan berat badan hingga kesehatan secara keseluruhan.
Kesalahan ini sering dilakukan banyak orang, namun sering tidak disadari. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini dan membuat pilihan yang bijaksana, Anda dapat mendukung pencernaan yang lebih baik.
Seperti dilansir dari laman Times of India, Jumat (29/9/2023), berikut empat kebiasaan setelah makan yang bikin berat badan naik dan dapat membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Pastikan Pemilu 2024 Berlangsung Aman, Polri Gelar Operasi 'Mantap Brata'
1. Konsumsi Kafein
Kafein yang sering ditemukan dalam kopi dan teh, dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium. Gangguan penyerapan nutrisi ini menjadi perhatian penting bagi mereka yang rutin menikmati minuman berkafein tersebut.
Untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan periode penyangga kira-kira satu jam setelah makan sebelum meminum minuman ini.
Baca Juga: Heboh! Negeri Jiran Malaysia Keluhkan “KARHUTLA” Di Indonesia. Berikut Selengkapnya!
2. Melakukan Aktivitas Fisik Berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Ini karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas fisik tersebut, sehingga mengalihkannya dari organ pencernaan.
Pengalihan aliran darah ini berpotensi menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, kram, dan pencernaan yang lambat. Untuk meningkatkan pencernaan yang optimal dan menghindari masalah ini, disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam.
3. Minum Terlalu Banyak Air
Minum air dalam jumlah berlebihan setelah makan berpotensi menimbulkan efek buruk pada proses pencernaan karena mengencerkan asam lambung, yang berperan penting dalam memecah makanan.
