- Perbanyak Sayur dan Buah :
Sayur dan buah merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Makanan ini tidak hanya menyediakan nutrisi yang penting, tetapi juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Pilihlah berbagai jenis sayur dan buah untuk variasi nutrisi yang lebih baik.
- Cukupi Asupan Protein :
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki dan membangun jaringan.
Pastikan untuk mencukupi asupan protein selama sahur dengan mengonsumsi makanan seperti daging ayam, ikan, sapi, telur, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Gus Miftah Telah Di Nilai Gagal Paham Tentang Edaran Pengeras Suara dari Kemenag
Protein akan membantu memberikan energi secara konstan selama puasa dan menjaga massa otot agar tetap kuat.
Dengan memperhatikan tips di atas dan memilih asupan makanan yang tepat, Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.
Ingatlah untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan saat sahur dan tetap menjaga pola makan yang seimbang serta aktifitas fisik yang cukup selama bulan Ramadan.***