Kedua, Rileks dengan latihan pernapasan Latih pernapasan Anda dengan berbaring pada punggung, tarik napas dalam 6 hitungan dan hembuskan dalam 6 hitungan berikutnya. Ketika Anda sudah merasa tenang dan nyaman, bernapaslah lewat hidung, biarkan udara memenuhi dada dan paru-paru Anda. Lalu hembuskan napas melalui mulut. Ulangi proses ini selama 5 sampai 10 menit.
Ketiga, Biasakan untuk menulis jurnal karena Menulis jurnal adalah cara self healing yang bisa dilakukan. Caranya dengan meluangkan waktu 15 hingga 20 menit di malam hari sebelum tidur, kemudian tulislah Apa saja yang melintas di pikiranmu atau menyita perhatianmu
Tuliskanlah semua yang kamu rasakan di dalam jurnal tersebut. Kamu bisa memulainya dengan menuliskan 5 hal yang membuat kamu bersyukur, hal-hal baik yang kamu syukuri, hingga kesalahan yang kamu lakukan dan kamu sesali dan berniatlah untuk menjadi lebih baik.
Sekian beberapa hal yang dapat kamu coba untuk healing tanpa membuat kantong kamu kering kerna keberhasilan healingmu dapat dilihat dari ketenangan yang kamu rasakan bukan dilihat dari seberapa banyak uang yang kamu keluarkan. Bahkan jika kamu memaksakan untuk keluar uang agar bisa healing / jalan – jalan padahal keuanganmu pas – pasaan yang ada kamu malah tambah stres dan akan berpengaruh pada mental health kamu.. jadi bijaklah dalam healing agar hati tenang tanpa membuat kantong kamu kering. ***