METROSELEBES.COM - Durian adalah buah yang terkenal dengan rasa yang enak dan aroma yang kuat. Selain itu, durian juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam buah durian:
Karbohidrat
Durian mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bagi tubuh.
Protein
Durian mengandung protein yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Baca Juga: Lagi Musim Durian: Ini Bahayanya Jika Konsumsi Terlalu Banyak
Lemak
Meskipun kandungan lemak dalam durian cukup tinggi, namun sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Serat
Durian mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Vitamin C
Durian mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Baca Juga: Lagi Musim, Ini Daerah Penghasil Durian di Sulawesi Selatan
Vitamin B kompleks
Durian mengandung vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan syaraf dan meningkatkan energi.
Zat besi
Durian mengandung zat besi yang penting untuk membantu membentuk sel darah merah.
Namun, perlu diingat bahwa durian juga mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga konsumsinya sebaiknya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. ***